ile czasu

Nie o to mi chodziło. Zirytował mnie post z pytaniem o ceny (odpowiedź: rusz d... i sprawdź sam ile kosztują treningi), rozśmieszył mnie post o tym, że jujutsu tradycyjne to połączenie karate i judo(pokazałeś swoją wiedzę...), a teraz jeszcze bardziej bawi mnie fakt, że człowiek który nic nie trenuje, zasypuje od jakiegoś czasu forum pytaniami co [...]

[...] ja, a powodem tego była zbyt duża zawartość błonnika! Polecił mi zastąpić owsiankę płatkami kukurydzianymi, a ryż brązowy białym... No i podziałało :-PP . Teraz mogę jeść ile "fabryka daje" i nie mam biegunki po każdym posiłku. Ba! 2 tygodnie i 2 kilo w górę! ( Wiem wiem że pewnie to tylko "kicha" zapchana ale i tak się ciesze ze wszystko [...]

Dietę taką stosuje 2 tygodnie. Jak zacząłem to przytyłem w tydzień 1kg chodź opuściłem 1 trening i w sobote/niedziele nie trzymałem diety. Jutro się zważę i dowiem ile doszło w tym tygodniu i napiszę. Co to tej sałatki z biedronki to nie będę niestety jej kupował bo miesięcznie wyjdzie ~100zł za samą sałatkę a już mi prawie nie starcza pieniędzy. [...]

[...] stopnia.. Zadanie 5. był ciąg arytmetyczny 1/4(3n+1) i trzeba było wyznaczyć który wyraz ciągu ma wartość 36 3/4 a potem w przedziale do a 50 wyrazu ciągu wyznaczyć ile jest wartości całkowitych i wyznaczyć sumę tych wyrazów. Zadanie 6. była nierówność z takimi dużymi potęgami np. 2 do 32 itp. i trzeba było to obliczyć. Zadanie 7. [...]

O ile dobrze liczę to tygodniowo masz tam : Klatka 21 serii (o 6 za dużo) Nogi 12. (-3) Plecy 23. (+8) Barki 17. (+5) Bic 8. (-2) Tric 8. (-2) Brak łydek? Więc trening mocno przeladowany jak dla mnie. Plus praca na mniej niż 10 powt dla mnie powinna być robiona dopiero gdy już masz dobrą technikę i [...]

[...] skladnik. Co prawda na wzrost to mi to 0 daje (pewnie genetyka moja juz taka) ale powiem wam ze pomoga mi to znacznie w osiagach. Nie jestem wstanie powiedziec dokladnie ile, ale wiem ze jakies 20% wieksze osiagi wporownaniu do kumpli kilku z ktorymi zaczalem treningi na poczatku. Aha- no i z punktu medycznego - ten cynk a ten normalny cynk - [...]

No właśnie ta dieta największy problem zacznie się w styczniu ,bo o ile treningi są systematycznie to micha... nie mam jakoś czasu tak systematycznie jeść, zainwestować trzeba w gainera chybaw celu uzupełnienia ilość potrzebnych wartości odżywczych. Chciałbym do września osiągnąć wagę: 78kg, obecnie 70kg. Realne czy nie? oczywiście nie chodzi mi [...]

[...] ostatni pisze w tym poscie.Wczoraj mnie wrewscie oświeciło (chyba).Troche czasu straciłem(ze zaczałem dopiero w styczniu a nie we Wrzesniu)ale staram sie nadrabiad i czytac ile moge.Mam na myśli cykliczność,jestem dopiero na 10 stronie postu.No i rozumiem Michail ze moge dołaczyc do Grupy pierwszej Cykl II.No i wiem jak juz zastapic Wyciskanie [...]

Dobra to juz wiem wszystko Teraz tylko znajde troche czasu to oblicze ile kcal mi wychodzi.Dodam wszystkiego w takich ilosicach zeby ze 4000 kcal przynajmniej było. Problem juz prawie z głowy więc temat do usuniecia.

Jak ktos zainteresowany dla ciekawosc ile takie cukiereczki kosztuja w niemczech to moge powpisywac ceny. Nie mialem juz czasu bo ide spac tak bym to zrobil. chyba znalazlem stronke niemiecka co sprzedaje koksy ale tylko trenbolony chyba !!. Nie Wierze 88-0 Ps. Maja nawet EAP Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2007-02-27 21:16:47

Spokojnie, napisz cos konkretniej. Ile masz lat, jak dlugo stosujesz w/w diety, jakiego rodzaju sa to "aeroby" ?Napisz tez prosze na temat samopoczucia podczas stosowania diet. Przyczyn moze byc naprawde bardzo wiele. Z tego co piszesz do tej pory obawiam sie ze przyczyna moze bycparadoksalnie to że zbyt długo jesteś już na diecie t.j. [...]

Ile serii i powtórzeń?3 serie po 10? Przez jaki okres czasu powinienem stosować FBW?

[...] wysiłek aerobowy.. mam dosyć napięty grafik ze względu na pracę i naukę i biegać mogę co 2 tygodnie 2-3x. Edit. Jeszcze może zapytam tylko o długość tego cyklu FBW, ile powinienem w ten sposób trenować i co dalej? Możesz mnie lekko nakierować? Już splity? Poczytam sobie sam jak to ma dalej wyglądać i po jakimś czasie ułożę trening, dam [...]

[...] i ser jako rarytas),duzo duzo wody :) do tego jeszcze dorzucam ten maly suplement,1 pigula dziennie, 3x dziennie trening aerobowy,ogolno rozwojowy po min 20-30 min. Poki co ,chce wytrzymac do ferii i zobaczyc ile uda mi sie zrzucic,mozliwe ze uda mi sie zoorganizowac troche wolnego czasu i smigam na KickBoxing 3x1,5h w tygodniu,That's all ;]

hee stary w sumie to nic dziwnego ze nie masz imponujacych wynikow w wygladzie. Moim zdaniem (ja tak robilem gdy zaczynalem przygode z kulturystyka) cwiczylem 3 razy w tygodniu tez wszystkie grupy miesniowe ale z ta roznica ze bralem przez pierwsze 3 miechy bardzo male ciezary, robilem 3 serie z duza iloscią powturzen niekiedy nawet do 15 nigdy [...]

dajcie spokój ludzie z tymi ściemami powoli te forum upada przez stado d****i którzy w tydzień chca zyskać na reputacji chca być wielcy ale wszyscy wiemy ile trzeba poswięcić czasu na to. to jest d****ne jak ktoś pokazuje zdjęcie 18 latka po 3 miechach ćwiczeń i dotego wciska kit że na sucho ma już 45 w łapie (ludzie opanujcie się)

Cały czas jesteś na redu ? Ile to już czasu ?

aha to mi wyjasniliscie troszke. A teraz inny aspekt i to pytanie mojego znajomego. Na czym polega staż ile trwa i czy po nim dostaje sie jakis papier, oraz czy osoba trenujaca przez spory okres czasu różne style i systemy min. kung-fu, kickboxing, kalaki, BJJ może po stażu w combat56 ubiegać sie i podchodzić do egazminu na instruktora [...]

[...] nie bardzo to rozumiem czyli diete nalezy stosowac tylko 6-8 tygodni a potem zmienic lub zaprzestac ??? to co wtedy jeść powrócic do tł posiłków ? jesli jeszce nie spaliles dosc tluszczu to podtrzymac przez 2 tygodsni i powrocic do diety COŚ CZUJE ZE NIE DAM RADY :D I POPROSZE CIE O ROZPISKĘ :D co do kcal WW i tłuszczy a rezte ułoże sam [...]

No to juz kumam, ktore to podstaw/izolowane. Jak znajdziesz troche czasu to tak jak pisalem wczesniej - prosze zebys napisał ile serii i powt mam ostatecznie robic. No i to przedramie i nadgarstki. W czw na treningu robilem 3x10 unoszenie sztangi nachwytem, a nadgarastek 3xMax uginanie nadgarstka podchwytem.